气愤的本质，只不过就是两个期望： A.你要强制自己。你要负责任、聪明、勤俭、守时、死守允诺、上入、不小气、节约、有礼貌、尊重…… 这些事有可能是对的，好的，但同时也是自虐的，自我压迫，自我强制的，难听点叫自律。所以这个气愤就是：你不折磨你自己，我就很气愤。

别人为什么不不愿做到这些呢？因为做到了比不做到难过啊。除非理性强劲强制自己做到，不然没有人讨厌做到。.你要符合我。

你要认同我、关心我、接纳我、关心我、推崇我、照料我、看到我、解读我。因为我内心有短缺，所以你要过来符合我。此刻我想要当小孩，你今晚给我当妈。这个气愤就是：你不先来符合我，我就很气愤。

别人为什么不不愿符合你呢？因为符合你不享用啊。假如那一刻来符合你是件很感觉的事，他不会欲着你拒绝接受。

所以别人无论是自虐虐待自己，还是对你代价符合你，都是一种消耗和壮烈牺牲。因此，这两个期望可以更进一步总结就是： 你要作出壮烈牺牲。

你不壮烈牺牲，我很气愤。而人发展出有A拒绝，最后就是为了构建B拒绝。如果没背后的B，你是会因为别人没有做A而气愤的。否则，世界上不负责任、不听话、不勤俭、不奋发的人那么多，你每个都要气愤吗？ 似乎会。

气愤的本质，就是你影响了我，损害了我，所以你要转变。而A只是损害的外因，B才是损害的内核。再行反复一遍： 你影响了我，损害了我，所以你要转变。啧啧。

你实在你是谁。玉皇大帝吗？ 同学X说道： 晚上抱着娃老是睡觉，我老是了半小时或幸一点，娃还不睡觉，动来动去，这个姿势也不要，那个姿势也不要，我就不会有一股怒火升一起，甚至掌控不了不会打小孩的屁股。这个同学对娃的标签是“不听话”，她期望孩子聪明，能急忙睡。这是她对娃的A拒绝。

但你告诉，想睡觉的时候还得睡觉，想聪明的时候还得聪明，是很难过的。一个人主动强制自己不沦落而睡，就是自虐。娃不睡觉，你为什么就生气呢？他不愿休息时间，煮就是了。

同学X的内心是：娃不睡，我也无法睡觉。同学X对娃的B拒绝就是：“关心我”—— 我明天还得下班，我早已很累了，我早已很困了，你能无法急忙睡，已完成对我的关心。

不被关心，是我难以承受的，我内心过于必须一个人来关心我的艰辛了，你今晚已完成吧。你慢沦为我的妈妈，过来关心我，为我代价吧。总之，娃呀，妈早已很累了，你快快为我壮烈牺牲啊。

老公不关心我，自小爸妈就告诉强制我，不关心我，领导也不怎么关心我，让我那时候就得下班。这么多人不关心我，我好无奈。但是娃啊，你得做到得比他们都好，要关心我。

啧啧。同学Y说道： 我跟闺蜜大约了今天去逛，我早上都准备好了，她却临时说道不去了，我很气愤。

同学Y对闺蜜的标签就是“失约”，她期望闺蜜能“有诚信”。这是她对闺蜜的A拒绝。

可是对一个人来说，临时有事或临时想去了，却无法随便中止，就是不会憋屈，就是一种自虐。我回答Y，如果闺蜜临时爽约，但给了你一个很极致的可以被解读的说明，和一个十分有诚恳的致歉和补偿，你还不会生气吗？ Y说道，不生气了。那你看，某种程度是失约，你不一定生气。所以让生气的，一定是失约背后的东西，而不是失约本身。

然后我就回答：她失约，跟你有什么关系呢？对你导致的影响是什么呢？带给的很差的体验什么呢？ Y说道，她如果说明并致歉了，我就实在自己被推崇了。所以对Y来说，她对闺蜜的B拒绝就是“推崇我”—— 你只能、随便地中止我们的誓约，让我体验到了不被推崇。不被推崇是我难以承受的，我过于必须被人推崇了，所以别人不推崇我，所以我就不会很气愤。

我尤其渴求别人能过来符合我的短缺，给与我推崇，沦为我的妈，符合我的心理市场需求。我活着这么大，都没有人确实推崇过我，我很补。你是我的闺蜜啊，第二个妈啊，别人不推崇我就罢了，你要充足推崇我啊。

啧啧。有人说道， 我不必须他为我做到这做到那，不必须他符合我，他只要不损害我就可以了，他只要离我一个点，他只要不说道伤人的话，就可以了。可是内亲，你还是有拒绝的啊，你的拒绝就是： 你要认同我。

我想要让你不做到损害我的事，你就得不要做到损害我的事。我想要让你认同打不过你的我，你就得关心。我想要让你照料弱小的我，你就得照料。

你想要让他怎样，他就得怎样，你想要让他不怎样，他就得不怎样，这不就是要认同你的意见和感觉吗？ 气愤是有意义的，它是你实现目标A和目标B的有力手段。如果通过你传达气愤，他去已完成A拒绝了，开始虐待自己，开始自虐、无以为自己，做到自己想做到的事了，这十分好。如果通过气愤，他去已完成B拒绝了，他开始符合你，给你当妈，空缺你的短缺，这也十分好。

不管他自不强迫吧，只要气愤能构建你的目标，它就是有意义的。可问题就是：万一别人不不愿符合你了呢？气愤过热了呢？ 那么，你要思维的是： 当你的气愤构建没法你的期望和目标的时候，你还可以为自己做到点什么呢？ 如果你想要避免气愤，无法环绕气愤来处置，而是要利用气愤去解决问题你的市场需求。

气愤只是一种解决问题市场需求的方法而已，方法很差，可以不必，但方法不是问题。你无法解决问题一个方法，你要解决问题的是确实的问题。确实的问题是： 你有一个内在市场需求短缺了。

当你有方案EFGH来应付你的内心短缺的时候，你就不会找到，气愤只是其中的一种方案，而短缺被方案EFGH给解决问题了，你也就不必须什么气愤了。就像感冒一样，感冒只是杀菌的一种手段，它不是一个必须被解决问题的问题，甚至感冒有十分良性的建设意义。你必须解决问题的是杀菌问题，甚至是睡眠中、生活、饮食习惯问题。

盲目用于布洛芬和对乙酰氨，是很差劲的，正如盲目压迫和宣泄气愤很差劲一样。处置气愤，只不过就是处置短缺感觉。我猜中，有人要回答了，怎么解决问题短缺感觉？ 两步： 第一，辨识自己的内在市场需求。第二，符合自己的内在市场需求。

非常简单吧。哈哈哈哈哈哈哈。好了。讲解第一步的方法之一吧：利用气愤，聆听气愤。

气愤是通向内心最差的工具。当你气愤的时候，你离自己的心最近，离自己的市场需求最近，离自己的薄弱最近，离自己的后遗症最近。

因此，气愤也是疗愈多自己最差的时候。气愤就是一次次警告你： 你这里，伤。

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